부부요가

페이지 정보

profile_image
작성자먹빵튜버 조회 4회 작성일 2022-07-04 10:50:50 댓글 0

본문

[힐링되는 임산부요가] 15분 커플요가 - 남편과 쉽게 따라하는 부부요가 스트레칭 배워보기

임산부 아내와 남편이 함께하는 15분 부부요가! 커플요가!
꼭 임산부가 아니라도 부부나 커플사이라면 도전해보세요~
15분간 쉽게 따라할 수 있는 10개의 동작들로
사이도 더 돈독해지고 건강도 챙겨요^^

♥ 임산부라면 부부요가나 커플요가는 태교에도 좋아요!
임산부요가 임산부운동 오늘은 남편과 함께!! 어떠세요?
요가, 필라테스 홈트 쉽게 알려드리는 [요가테라스]와 함께해요~
요가테라스 Yogaterrace : 안녕하세요^^ 요가테라스의 테라입니다!!  오늘은 요가에 대해 1도 알지 못하는 제 남편과 함께 부부요가(커플요가)를 진행해 봤어요~ 어설프지만 예쁘게 봐주시구요. 여러분들도 남편, 혹은 아내분과 함께 같이 도전 해보세요^^새해 복 많이 받으세요!!♡ 다음 영상은 ▶ 임산부 힐링프로젝트 [허리통증 편] 입니다.
haming : ㅎㅎ너무 재밌고 스트레칭 생전 안하는 남편이 같이 도와주니까 좋아요. 2탄 꼭 만들어주세요!!♡
쇼쇼입니다 : 남편이랑 너무 재밌게 했어요! 2탄도 있었으면 좋았을텐데 아쉬워요 :)
캣보리보리 : 남편이랑 같이 했는데 재밌고 스트레칭 되니까 시원해서 좋아요♡♡
란스 다이어리 Ran's Diary 성경 그리고 일상 : 앜~~~ㅋㅋㅋㅋ 남편분 너무 귀여우신거 아니예여? ㅋㅋㅋ 같이하는거 너무 재밌네요

커플요가(couple yoga) / 누구나 2명 함께 하는 요가


이예슬 요가 : 화질이 흐리게 보이시는 분들 오른쪽 상단에 점 세개를 클릭 하신 후에 화질 클릭 1080p 로 보셔야 선명하게 보입니다 ^^
굿디퍼 : 커플요가 넘 좋아요
저두해봐야 겠어요 ~!!! 감사
응 : 안녕햐세얍! 저 ㅌㅎ예엽! 오랜만에 왔는데 구독자 수가 엄청 늘었네요! 축하드려용 중학생이라 이제 요가반 친구들 못봐서 아쉬워요 ㅠㅠ 그래듀 집에서 열심히 하고 있어요~! 동생이랑 오늘 커플요가 해봤어요! ㅎㅎ 언젠간 다시 뵙겠죠?? ㅎㅎ
Yisoo Jeong : 아니 너무 웃겨서 못하겠는데요 같이 하려고 하니까 웃겨서 서로 웃느라 계속 힘이 빠져요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김기범 : 감사합니다!

전신/하체비만/상체비만/골반교정/승모근/종아리알 스트레칭 이거 하나로 끝!

사실 저희 부부가 이번 영상을 찍기로 마음먹었을 때 목표로 했던 것은 단순하고도 명확했습니다. '매일 함께 할 수 있는 만능 스트레칭' 그리고는 루틴 구상에 들어갔고 몇 주동안 연습을 거쳐 촬영을 해보았습니다. 영상을 기획하고 루틴을 구성, 촬영하는 내내 이 스트레칭을 접하시는 분들이 마사지 받은듯이 시원하게 미소지을 생각을 하니 너무나 설레였습니다. 그리고는 완성했습니다. '날씬바디 붓기제거 전신 스트레칭' 이번 영상의 포인트는 다음과 같습니다.

✔하루 딱 15분! 전신 온몸을 구석구석 시원하게 풀어주는 루틴
✔아침 눈 뜨자마자, 자기 전, 운동 전후로 할 수 있는 스트레칭
✔완벽한 전신 스트레칭 루틴을 찾고있다면 이 영상 하나로 끝!
✔승모근/골반교정/종아리알/하체\u0026상체비만/체형교정에 좋아요
✔유연성 없어도 가능 / 허리와 관절에 부담없는 동작 엄선
✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께해요 (나레이션X)
✔전신 스트레칭 최고의 동작 15가지 + 호흡\u0026자세 설명
✔스트레칭 주의사항 꼼꼼하게 설명 (호흡/유연성/어깨힘빼기)
✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 스트레칭 동작 설명
✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달
✔영상 인트로 부분 '운동 목표/시간/효과/방법' 설명
✔땅끄\u0026오드리가 엄선한 차분히 힐링되는 스트레칭 BGM음악
✔직관적인 화면구성 : 초시계(분홍색) / 운동설명 / NEXT화면
✔NEW 인트로 (영상 반복 시청은 인트로부터 보시면 편해요)


'날씬바디 붓기제거 전신 스트레칭' 순서
1. 승모근 스트레칭
2. 어깨/팔 스트레칭
3. 상체/등 스트레칭
4. 옆구리 스트레칭
5. 허리/복근 스트레칭
6. 상하체 시원하게 풀어주는 스트레칭
7. 하체/골반 시원한 스트레칭 (좌)
8. 하체/골반 시원한 스트레칭 (우)
9. 골반/힙/종아리 스트레칭 (좌)
10. 하체/골반 스트레칭 (좌)
11. 골반/힙/종아리 스트레칭 (우)
12. 하체/골반 스트레칭 (우)
13. 전신을 시원하게 풀어주는 스트레칭
14. 종아리알 스트레칭
15. 전신을 시원하게 풀어주는 스트레칭


Thankyou BUBU 약속
1. 저희 부부의 시간은 느리게 갑니다. 영상을 여러 개 올려 조회수를 높게 나오게 하는 것이 목적이 아니기에 영상을 일주일 여러 편 찍지 않습니다. 영상의 첫 기획부터 촬영, 편집, 업로딩 과정까지 저희 부부가 모든 것을 직접 합니다.(촬영자, 편집자가 따로 없습니다) 영상 제작시 실제로 집에서 운동하는 동작들을 선별하여 영상을 기획하고, 몇 주간 연습을 하고, 부위에 자극이 잘 오는 동작들을 직접 엄선, 허리와 무릎에 부담을 줄 수있는 동작들을 제외하는 등 여러가지 과정을 거쳐 촬영과 업로딩 과정을 하게 됩니다. 여담이지만, 미용실을 가지 않는 저희 부부는 촬영을 하기 전날 서로의 머리를 직접 잘라줍니다. 이 과정은 저희에게 매우 중요합니다.

2. 운동은 항상 기본과 진정성을 지키려고 노력합니다. 저희가 소개해드리는 운동은 저희가 실제로 해온 운동 동작들이며 평상시 서로 각자 코칭을 해주며 집에서 직접 홈트만으로 몸을 만들고 가꿉니다. 저희가 생각하는 좋은 운동은 보기에만 멋지고 복잡하기만 한 동작이 아닌, 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며 목표 부위 자극이 잘 전달되는 동작이라고 생각합니다. 동시에 무릎이나 허리, 손목 부담이 없어야 하고 동작의 가동범위나 유연성이 우리 신체에 부담을 주지 않는 적합한 동작들이어야 한다고 생각합니다. 저희는 이러한 동작들을 하나하나 선별하여 자연스러운 루틴으로 연결합니다.

3. 단순 수익 창출만을 목적으로 유튜브를 시작하지 않았기에 무분별한 광고성 영상 제작을 하지 않습니다. 물론 돈을 버는 것은 나쁜것이 아닙니다. 저희 또한 부자가 아니기에 돈을 벌고 싶습니다. 하지만, 단순히 수익만을 추구해 영상의 퀄러티가 낮아지는 것을 두고볼 수는 없습니다. 저희는 블로그 시절때부터 지켜온 초심을 지키려고 노력하고 있습니다. 약 7년전 운동 건강 전문 블로그를 처음 시작했을 때부터 지금까지 수 많은 광고 제의의 달콤한 유혹들이 있었지만 대부분은 거절하고 현재 2020년 5월24일을 기점으로 한 편의 광고 영상을 제작했습니다. (이 또한 구독자분들께 사전에 양해를 구하고 허락해주셔서 찍고 수익의 일부는 기부를 하였습니다) 현재도 항상 달콤한 유혹들이 있지만 그래도 저희를 믿고 함께 해주시는 분들을 위해 광고 영상보다는 퀄러티 높은 영상 제작을 위해 노력하고 있습니다.

4. 모든 댓글을 읽으려고 노력합니다. 집 밖 외출을 자주 하지않는 저희 집순이 집돌이 부부는 댓글이 세상과 통하는 유일한 소통 창구라 믿고 있습니다. 그래서 저희는 하루 중 가장 많은 시간을 댓글 소통에 할애합니다. (하루 평균 4~5시간 이상) 사실 이는 영상을 찍고 만드는 시간보다도 더 많은 시간과 노력을 필요로 합니다. 그리고 가끔은 너무나 오랜시간 댓글을 달다가 팔과 목, 등이 아파오기도 합니다. 그래도 소통은 포기할 수 없습니다. 언제가 될 지 모르겠지만 건강이 허락하는 날까지 이를 지키려고 노력합니다.

5. 마지막으로, 저희는 흘리는 땀방울의 힘을 믿습니다. 일주일 한 편의 영상에 모든 것을 담으려고 노력합니다. 잘 완성된 한 편의 영상이 필요하신 분들께 잘 전달되어 도움이 된다면 그것으로 만족합니다. 조회수와 영상 갯수의 목적보다도 저희 영상을 기다려주시는 분들이 있기에 저희는 오늘도 최선을 다하고 있습니다.


댓글\u0026후기 관련 꼭 읽어주세요
- 하루 수천 개씩 쌓이는 댓글, 일지들을 저희 부부가 직접 읽으며 하트를 누르기에 가끔은 손이 부족해 보일 수도 있지만 그래도 이 점 양해 부탁드려요
- 댓글 영상 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요‍‍‍
- 동기부여\u0026진정성이 있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요
- 반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우가 자주 있으니 주의해 주세요
- 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요
- 아무리 오래된 댓글, 일지라도 알람이 가길 원하는 마음에서 계속 하트를 눌러드리고는 있는데, 이건 일일이 찾아다녀야 하기에 손이 부족할 수 있어요
- 운동 영상에 대해 궁금한 점이 있으실 때는 예전 댓글을 찾아보시면 친절한 분들이 미리 남겨놓으신 답변들을 대부분 얻으실 수 있어요


저희의 이야기가 담긴 책이 나왔어요
'땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일'
※이 책의 출판수익 전액 모두는 장애인을 위해 기부합니다


Thankyou BUBU와 만나요
- INSTA : https://www.instagram.com/thankyou_bubu
- BLOG : https://blog.naver.com/goldtiger623


행운이\u0026행복이와 만나요
: https://www.youtube.com/channel/UCHOtvsbo5ftToKohxBqVl2Q?guided_help_flow=3


Comments \u0026 Workout diary related - Please read
-Tank\u0026Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!‍‍‍
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind


#골반교정 #하체비만 #승모근
율r : 안녕하세요 땅끄 부부님 !
스트레칭 지금 한달 반 정도 꾸준히 하고 있는데요
다이어트도 병행하고 어깨 스트레칭은 따로 더 하는게 있긴하지만 몸에 정말 많은 변화가 있었어요 제가 운동은 안해도 아 스트레칭은 진짜 꼭꼭 하려고 하고 있습니다 ㅠㅠ 일단 종아리 알로 정말 많이 풀렸어요 어느정도나면 일단 손으로 주무르기도 힘들었고 그 종아리에 끼우는 요가링 다들 아시죠 그게 들어가는건 저에겐 사치였어요ㅠㅠ.. 그것도 이제 쑥 들어가고 ,어깨라인도 많이 정리 되고 첫 시작 했을때 너무 시원했던 동작들 중에 몸이 많이 풀려서 예전보다 자극이 덜 오는 동작들도 있어요 이제는 영상 안보고 음성만 듣고 해도 따라 할 정도에요 하면서 자세마다 다른분들에게 알려드리고 싶은 꿀팁이 있어서 댓글 남겨요 ㅎㅎ

1.옆구리 스트레칭
이 스트레칭 할때는 최대한 허리를 펴고 어깨 /머리/ 아래 받히고 있는 손 3개를 정렬을 맞춘다는 느낌으로 하면 자극이 제일 잘오는거 같아요 호흡 뱉을때마다 쭉 늘리는개 좋아요! 엉덩이 꼭 붙히시구요

2. 하체/골반 스트레칭
저 처음에 이거 할때 이게 되나? 싶었어요 한 이주간,, 근데 저 아직도 이 동작은 너무 아파서 팔 다 안피고 절반만 피고 합니다,, 이동작 할때는 펴는 쪽 다리를 바깥쪽으로 두는것보단 안쪽으로 끌고 와서 하는게 훨씬 안정적이에요 그래야 다리 잡을때 무릎이 덜 아프더라구요 저는 처음에 이동작 할때 무릎도 너무 아프고 골반에 기분 나쁜 느낌이 심했어요 ㅠㅠ

3.골반/ 힙 /종아리 스트레칭

이 동작은 골반을 몸쪽으로 당길때 최대한 하체를 가운데로 정렬을 맞춰준다고 생각하면 더 안정적으로 자극이 더 와요 그리고 종아리 잡고 몸쪽으로 당길때 숨 내쉬고 마쉴때마다 플렉스 포인 해주시면 좋아요

처음에 마지막 두동작 할때 에바에바 하면서 했어요
지금은 땅끄님이 잘되신 분들은 ~하는 동작으로 쭉 합니다 마지막 엉덩이 붙이는것도 이게 어떻게 돼? 했는데 지금은 잘 돼요 여러분들도 꾸준히 해보세요 ㅎㅎ
좋은 스트레칭 영상 올려주셔서 감사해요
옆집눈아 : 이 분들 천사같이 웃으시면서 나를 조져주심
xiao xiao : Thank you so much, this is by far one of my most favourite stretching routines, it feels so refreshing every time I do it.
안녕히 계세요 여러분 : 이 스트레칭 진짜 너무 좋음 ㅠㅠ 시작한 지 한 달 거의 다 되어가는 거 같은데 이제는 습관마냥 돼서 아무리 피곤하고 바빠도 이건 꼭 해야 하루 마무리가 되는 느낌...
Kara Hug : I’ve used this video after my workouts for months and have noticed a huge difference in my flexibility! My muscles have gotten leaner too!!

... 

#부부요가

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 11,043건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © www.jejudc.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz